Dansyoga mama en baby

Sterke buikspieren, fit worden, gezellig dansen en ontspannen samen met je baby!
Je hebt geen oppas nodig want je baby gaat gewoon mee.

De les ziet er als volgt uit:

 We beginnen met ademhalingsoefeningen om je diepe buikspier te activeren.

Daarna zullen we versterkende oefeningen doen om weer op een rustige manier je sterker te laten worden in je core.

 Dan gaan we fijn samen dansen, ook als je geen draagzak hebt kun je mee doen met de baby- belt.

We sluiten af met rustgevende oefeningen , stretches en een geleide meditatie.

Dit alles op een rustig tempo, kijkend wat hebben jij en je baby nodig?
     Maar vooral ga ik je leren luisteren naar lichaam!

Praktisch:

*  Slaapt je kindje rond die tijd? Kom met de wandelwagen, die kan makkelijk in de dansstudio staan zodat jij gezellig        mee kan doen. Wordt je kindje wakker dan doet hij/zij gewoon mee.
* Er is genoeg ruimte om alle wandelwagens kwijt te kunnen naast de dansstudio.
* Voeden en/of verschonen tijdens de les is geen probleem, daar heb ik speciale plekje voor gecreëerd in de studio.
* De dansstudio is babyproof gemaakt.